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【人間有愛】社交養心迎健康

圖/彩虹樺樺

文/顏福南

許多人喜歡以運動或藝文展演陶冶身心,這是很好的方式;此外,透過社交獲得幸福感,也能達到養心的目的。依據醫學報告,和諧的人際關係可以提高心理素質,也能減緩衰老的速度,保持健康的身體和靈敏的大腦;有良好的人際互動,比較不會憂鬱,個性相對開朗,挫折忍受度高,不容易罹患糖尿病和心血管疾病。社交養心,迎向健康的人生。

導致疾病產生的不只是外在身體,更多是來自心理與壓力,尤其現今科技發達,網路成癮愈來愈嚴重,手機、平板占據我們大部分的生活,愈來愈多人透過社交軟體互動,人際關係流於虛擬,再加上三年疫情隔離封閉,許多人選擇與平板或手機為伍,不願意和人互動,自我封閉,習慣在網路上社交,寧可網頁按讚,也不想走進人群和人打招呼。人與人間愈來愈冷漠,家人團聚用餐,各自低頭滑手機,少有言語交流;朋友之間以通訊軟體噓寒問暖,貼圖愈來愈花俏,實體的交流愈來愈少,導致現在人際互動疏離,孤立、畏縮或憂鬱,身心症狀纏身,這些都源自於缺乏社交,無法有效的紓解自身壓力。

善於社交的人會有良好的人際關係,良好的人際關係會帶來安全與溫暖,安全與溫暖有益於身心健康。人緣好是安全感的來源,也是快樂生活的基石,好人緣使你在處理事情時左右逢源,事半功倍,對人微笑、送人小禮物、一聲問候、讚美別人、對人伸出援手等方式,都有助於良好的人際關係。社交能力好的人大家都樂於接近,快樂指數也會偏高。

微軟創辦人比爾蓋茲到亞利桑那大學為畢業生致詞時提到:「今日同窗明日夥伴,別忽略人際網絡的重要。」無獨有偶,演紅《媽的多重宇宙》這部片的亞洲巨星楊紫瓊近日也受邀到哈佛法學院參加畢業典禮,她致詞時說:「我們要找到自己的朋友,他可能是家人、愛人、朋友、其他演員、導演、製片、舞者、音樂家和藝術家……每個成功的背後,最關鍵的動能不是你死我活,而是團隊合作。」由此可見社交的重要。我們仰賴朋友的幫忙,成就團隊合作,都是要靠好的人際互動。

人不能遺世獨立,我們有緣來世間和每一個人結下善緣,因緣相聚是多麼不易,娑婆世界裡眾生都是平等的,我們學習尊重、禮讓他人,樂意助人為善,長養我們慈悲的心,讓我們的心能安穩平靜;喜歡別人,接納別人,心中無牽無掛。社交養心是一種修養,也是一種無我的謙卑,友善的和人相處,利人利己,彼此共好,創造健康的身心靈。

05 07 2023

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