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現場觀看體育賽事 提高幸福感益身心

觀看現場體育賽事能增加社交互動、形成族群認同和歸屬感,包括選手帶動的「楷模效應」,都有助大眾心理健康。圖/法新社

【記者陳玲芳台北報導】根據一項發表於2023 年初《Frontiers in Public Health (公共衛生前沿)》期刊研究指出,現場觀看體育賽事,可以提高幸福感,並減少孤獨感。月初剛結束的杭州亞運,為期16天的精采賽事台灣選手表現亮眼,你有喜歡的運動項目或支持的選手嗎?專家指出,觀看各種類型的現場體育賽事,能增加社交互動、形成族群認同和歸屬感,包括選手帶動的「楷模效應」,有助心理健康。

此項研究由安格利亞魯斯金大學心理與運動科學學院學者進行,引用7209名居住在英格蘭、年齡介於16~85歲成人數據,這些人參加由英國政府數字、文化、體育和娛樂部門委託進行的《Taking Part Survey(參與調查)》,結果發現,觀看現場體育賽事可以提高「生活滿意度」和「生命價值感」,並降低孤獨感。

參與團體活動  減少孤獨感

屏東科技大學休閒運動健康系教授徐錦興說,參與大家認同的團體活動,會有「大家都和我一樣」的感覺,去除「陌生」或「孤獨」的負向感受,讓人產生幸福感,特別在運動競賽現場的感受更明顯。

徐錦興歸納可能原因有三,首先是「共鳴」,看比賽相對於其他休閒活動,更能引發和鄰座觀賽者的共鳴感。其次是「刺激」,比賽帶有刺激的情緒,隨著過程情緒起伏較大,會刺激內分泌系統,讓腎上腺素加快分泌,使心跳加速、流汗、躁動且情緒高昂。

「互動」也是主因之一,比賽現場觀眾席有加油呼聲、波浪舞的互動,這些肢體活動能產生更多的腦內啡、多巴胺等快樂激素,選手得分後和認同團體的擊掌、擁抱等互動產生的催產素,也會讓人獲得更多幸福感。

徐錦興鼓勵民眾,多到現場觀賞運動比賽,看到選手的表現,自我效能中的「楷模效應」,也會讓我們覺得自己能和選手一樣,有助於增強自我信心和運動動機。

董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示,研究指出,參加現場體育賽事會增加「生命價值感」,是令人振奮的結果,呼籲民眾給自己或親友去現場觀看體育賽事的機會,觀賞本身有助於身心健康,並可增加社交互動。

建立健康素養  輸也是學習

如果家中有不愛運動的孩子,葉雅馨建議父母引導孩子培養運動興趣前,自己要有嘗試的意願, 並要引發好奇感,為何成千上萬群眾會聚在球場觀看、有啦啦隊、歡呼激動?試著邀請孩子的朋友,一起到現場觀賞運動賽事,「感動與情緒是會感染的」。

葉雅馨提醒,比賽總有輸贏,當支持的隊伍輸了,可能有沮喪、挫折等強烈負面感受,此時可和一起觀賽的人擁抱,討論比賽精采和可惜之處,並相約下次再進場支持,「輸」也是學習如何「面對」及增加「調適」韌性的機會,也能建立觀賽心理健康素養。

27 10 2023

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