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圖/123RF
真正內心強大的人相信自己值得被認真對待,對他們來說,即便不被其他人接納,也不會過分受傷。(示意圖)圖/123RF
文/王心傲
為什麼你總是被傷害?因為你的內心太過脆弱。這些年我接過很多諮詢,也收到過很多私訊,太多的人向我抱怨:為什麼每次受傷的都是我?為什麼他們都欺負我?其實,這一切或許反映出你缺少一顆強大的內心。
因為你的內在太脆弱了,所以導致你總是妄想依賴和寄生他人。於是你開始對外在產生了非常高的期待,進而變得敏感多疑、患得患失、情緒像過山車。
因為你的內在太脆弱了,所以導致你不相信自己,一直在渴望著被拯救。於是你忘記了去發展真正屬於自己的力量,最終弱者恆弱。
王陽明講心外無物,很多人遭受了一些挫折和苦難之後,第一時間就會去外在尋找答案。其實答案更多源自你的內在,外在的一切更多的是你內在的映射。你的內心不夠強大,極度脆弱,所以一系列的痛苦和煩惱就顯化出來了。
該如何擁有一顆強大的內心呢?那些內心強大的人到底又做對了什麼?
能夠允許並表露自己的脆弱
很多人都有一個誤解,覺得一個內心強大的人是沒有任何脆弱感和負面情緒的,不管什麼時候看上去都是非常強大的。其實,真相並不是這樣的。一個人只要有珍視的人和事,就離不開脆弱。所以你會發現這樣一個真相,就是真正內心強大的人,他是能夠允許並表露自己的脆弱的,這恰恰才是一個人自我價值感高的表現。而那些看上去非常完美,過分強大,好像沒有任何脆弱感的人,反而大都是內心比較脆弱的人。
脆弱的人不相信自己是值得被愛,被認真對待的,他們害怕別人的不接納,所以就選擇先把自己的脆弱藏起來。真正內心強大的人相信自己值得被認真對待,所以他們才能夠冒著不被接納的風險,坦露自己真實的一面。對他們來說,即便不被其他人接納,也不會過分受傷。
有著穩定的自我價值感
很多人之所以總是受到別人的影響,內心很不堅定,本質原因就是沒有穩定的自我價值感。真正內心強大的人是明白這個核心邏輯的,他們內在有著屬於自己的一套自我價值評估系統。他們不會因為取得好成績、被認可就無比自信,覺得自己天下第一。更關鍵的是,他們也不會因為沒有表現得那麼好,或者說被拒絕、被否定、某次的失敗而否認自己的價值,覺得自己一無是處。
那怎樣才能夠擁有穩定的自我價值感呢?你需要對自己有更為深刻的認識和理解。就是你要知道自己是什麼樣的,具備什麼樣的能力。只有這樣,你才不會因為外界的不同聲音而影響到自己。
另一方面,你要避免把自我價值寄託在某一個單一的面向上,比如說有一份體面的工作才代表自己是有價值的,有人愛才代表自己是有價值的,孩子優秀才代表自己是有價值的,等等。一旦你這樣做了,就不可避免會經歷價值感的崩塌。
可以接受並忍受不確定性
真正內心強大的人,是有能力面對巨大的變化和不確定性的。他們不會因為太擔心未來會發生不好的事情,所以一直無法做出選擇和行動。
我們人類有個特性,就是特別厭惡不確定性,習慣於追求穩定和控制感,會本能地覺得確定的就是好的,就是安全的。這當然會帶來一些好處,比如說感知和規避不必要的風險。但有時候過於排斥不確定,也會讓我們無法改變,或者錯過一些對自己很重要的機會。
真正內心強大的人是能夠明白一個真相的,即這個世界的規律就是不確定性,我們可以確定的也是不確定。所以他們能夠接受這個邏輯,然後去做那些自己真正想做的事。
能夠從困境中成長
有一個概念叫作心理韌性,指的就是在逆境創傷或重大壓力來臨時,可以很好地適應,並恢復常態,甚至收穫深刻的個人成長。真正內心強大的人都是心理韌性比較強的人。簡單說,就是當他們在生活中面臨壓倒性的壓力時,可以從中找到自己可控的部分,並賦予這個過程意義。他們懂得照顧自己,並且敢於求助別人。
有很強的獨立思考能力,能夠做到見路不走
什麼是路?路就是過去成功者的經驗方法,也可以說是大多數人的觀點和意見。見路不走指的就是不要盲從這些,因為過去的經驗、方法也好,當下大多數人的觀點、意見也好,這些本身都是有很大局限性的,並不是客觀真理。
我們的大腦是非常懶惰的,獨立思考是非常耗能的,大腦更喜歡輕鬆的、不耗能的事情。所以當一件事發生之後,大部分人都被大腦掌控著採取了盲從的策略,因為這樣的方式更簡單、更高效、更節省能量。
而內心真正強大的人從來不急著反應,他們能夠盡可能地獲取更多的資訊,然後透過深度的思考得出自己的意見和看法,而不會輕易地盲從。這就是真正意義上的見路不走。
總之,真正的內心強大源自:在心智成熟的前提下,對自我和現實的高度接納。它既意味著你對自己有充分的認識,並接受自己的一切,不管好的壞的,與自己和解,也意味著你能直面現實,看清規律,和外部世界和解,從而達到一種如如不動、不卑不亢的狀態。(摘自《不是人性自私,是你不懂等價交換》,時報出版)
作者簡介
王心傲
心理顧問,專研心理學、人性、NLP等領域。他言語犀利,見解獨特,被稱為「另類先生」;不盲從大眾傳統思惟,喜歡從本質上剖析問題;善於結合日常現象、歷史故事解讀人性的底層邏輯,啟發人們打開思考盲點,重新看懂事情的本質。另著有:《不是搞不定人,是搞不懂人性【新裝版】》、《你的忍讓,只是廉價的示好》。
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