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有錢支付生活所需,就是一種富足。(示意圖)圖/123RF
圖/123RF
文/精算媽咪 珊迪兔
每次打開手機查看餘額或收到帳單時,心裡浮現的那句話,通常不是「謝謝你」,而是「怎麼又變少了?」我們用一種極度嚴苛的方式對待金錢,它得持續進帳、維持成長、最好只進不出。但你是否想過,金錢早已默默替你完成了多少事,但我們卻還覺得它「不夠」。
它讓你能搭車回家、繳得起水電費、手機費、加油費、健保費;是它撐起了生活中那些看似理所當然的安穩。我們沒有餓著、有地方住,甚至在疲憊時,還能點杯手搖飲、看場電影療癒自己,都因為金錢。所以,我們是否應該好好和「錢」說聲謝謝呢?
這樣的「感恩」練習,並不是一種天真或自我安慰, 而是一種重新訓練大腦的能力,讓我們能聚焦在幸福與珍惜,而非匱乏與不足。
根據心理學的研究指出,持續練習感恩可以提升對生活的滿意度、降低焦慮與比較心態。因為當你訓練大腦去看「擁有」而非「缺少」,就能慢慢把心從「永遠不夠」的漩渦中抽離,重新感受到穩定,甚至是富足。
透過覺察,培養富足心態
當然,除了學會感恩之外,也需覺察「為什麼總會覺得錢不夠」。就我的觀察,之所以會有這個問題,主要來自於三個層面。以下分別詳細說明,並提供解決問題的具體練習。
一、習慣性匱乏的心態:
我們總看見「還不夠」,很少看見「已經有」
從小到大,我們被教育要努力進步、要更好,於是我們逐漸習慣了把焦點放在「不足」上,而不是「擁有」。看帳戶時,我們第一眼總是注意「還差多少」,卻忽略了「已經存多少」。
在《財富喜悅》(Financial Joy)一書中提到,這樣的思惟其實是一種「稀缺心態」,亦即當我們專注於缺乏,就容易陷入焦慮,並因此做出更多防禦性或補償性的財務決策。
要轉向富足心態,第一步就是練習看見那些已經存在、正在支持著你的資源與力量。當你開始看見「足夠」的那一刻,焦慮就會慢慢鬆開,同時你會發現,原來豐盛從來不是擁有多少錢的問題,而是我們是否願意,去承認自己其實早已被足夠包圍著。
◎富足心態練習:你最近一次的花費,有哪一筆其實是錢在幫你照顧生活?
二、比較心態:
與其比較資產,不如問問是否有價值
我們不只和自己比較,還經常拿自己去和「看起來過得很好的人」相比。但幸福從來不是比出來的,而是源於你真正重視的價值。
如果你心中最重要的是陪伴家人,那麼一味追逐別人的事業成就,只會讓你偏離自己的方向,迷失自我。
◎富足心態練習:我想要的,真的是我自己的選擇,還是我看到別人有,所以才想要?
三、對未來的焦慮:
想掌控的太多,反而失去了當下
現在不敢花錢,往往是因為無法預測未來會發生什麼事。然而,真正的財務安全,並不是追求無止境的累積,而是清楚知道自己需要多少。總覺得不夠,其實是內心對未來缺乏安全感的反映。
◎富足心態練習:寫下一件你曾經很擔心,但最後順利解決的事。
在我自己的轉變過程中,我曾深陷「錢要更多我才會安全」的漩渦。不過,開始練習感恩一陣子之後,某一天,我仔細地看了我的信用卡帳單,看見那些支出,孩子的學費、旅行費用、買電器的費用,我突然感覺到,我賺的錢一直都在幫助我們支持所愛的人、實現心中的願望,且不必餐風露宿。
所以,和錢錢和好吧!錢錢一直都在,它從沒缺席,它撐過了你人生裡的大小關卡,支撐你完成每個選擇、每個願望、每段旅程,只是我們太久沒和它說話、說謝謝了。
試著跟錢錢說:「謝謝你一直都在,謝謝你陪我撐過這些日子。」當你願意這麼做,會發現,錢其實不只是數字,它是你努力過的痕跡、是你正在變好的證明。透過理財,我們和錢錢約定好一起變好,一起前進。(摘自《值得過上好日子:從情緒消費到聰明投資,克服「不夠花、不敢花」的金錢焦慮、學會建立有安心感的全方位財務計畫》,幸福文化出版)
作者簡介
精算媽咪 珊迪兔
她的頭銜很多,是作家、Podcast主持人、團隊創辦人,也是一位陪伴許多粉絲和學員一起精算生活,創造理想人生的生活暨理財導師。曾一度面臨龐大負債的財務壓力,在迷惘害怕後選擇正面面對,「即便生命給我們很多挑戰,睡一覺起床依然陽光燦爛」。
2020年開始分享自己一路以來的心態轉變和執行方式,希望藉由自己在財務、家庭和心理這三大層面的實際遭遇,幫助更多人成為自己家庭和人生的精算師。
另著有《家計力:小資家庭必讀的財務整頓寶典》、《增值力:強化財務安全的金錢創富密碼》。
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