心若清靜,筆下的每一個字便如水流般自在。(示意圖) 圖/123RF
清靜心如同一面明鏡,反映著我們的內心世界。(示意圖) 圖/123RF
文/林聰明
清靜心不僅可以改變我們的工作態度,也可以讓我們用不同的眼光看待生活中的每一件事,甚至是那些看似瑣碎的小事……
「清靜心,是身心靈提升的基礎。」回想過往,有位老師曾這樣告誡我。
他那時說的話,彷彿是一股清泉落入我心中,激起了些許漣漪,也深深撼動了我內在的世界。
那一刻,我突然明白了,生活的繁雜與無常,並非無法承受的重擔,而是一場心靈的修行。若是想要真正地在這個浮躁的世界中,找到屬於自己的安寧,首先必須在內心創造一片平靜的空間。
生活如同大海,有時波濤洶湧,有時風平浪靜。航行在人生的這片大海中,我們無法控制每一個起伏的浪花,卻能夠控制自己內心的船舵,讓自己在波濤中保持穩定。
《歷代法寶記》禪語:「但修自己行,莫見他邪正。」這種平靜,並非源於外界的安定,而是來自內心的自覺。
每當我面對繁瑣的生活,無論是工作的壓力、社會的喧囂,還是內心的焦慮與困惑,我都會提醒自己回歸到那分「清靜心」。它像是一盞明燈,在無數的迷霧中為人們指引方向,在動盪中保持冷靜,在喧鬧中聽見內心的聲音。
「清靜心,也是提高工作效率的法寶。」老師語調平和,「你若能掌握它,不僅能安身立命,更能在喧囂中找到自己的平靜。」清靜心如同一面明鏡,反映著我們的內心世界,當心中充滿雜念與煩憂時,明鏡就會模糊不清;而當我們的心變得澄澈透明,清靜心便自然而然地顯現出來。
「我該如何開始?」我問。
老師微笑,緩緩開口:「從《心經》開始吧!這一部經文能幫助你澄清內心的雜念,讓心逐漸歸於清明。先背誦一周,再來,我會教你更深層的練習。」
接下來的日子,遵循老師的指導,開始誦讀《心經》。雖然經文短小,卻蘊含著無窮的智慧。每一句話都像是滲透進心靈深處的甘露,洗滌著我那時焦躁不安的心。
隨著日復一日的背誦,感覺到自己的心境逐漸變得平和,一種微妙的安定感在心中醞釀,彷彿每一個字都成為了內心的回音,感受到一種與天地連結的力量。
練字如練心
一周後,老師要我準備了文房四寶:一支細字毛筆、一張小小的方格宣紙,並指導我如何以傳統的方式磨墨,用懸空的筆姿默寫《心經》。
「磨墨需心靜,筆落紙上如水流。這是心的功夫,心若稍有分散,筆跡便會錯亂。」他提醒。
這看似簡單的練習,其實充滿了挑戰。稍有一點分神,筆下的字便歪斜不齊,只得重新再來。記得那個夜晚,我花了好幾個小時,只完成一份默寫。當我的心不在字上時,筆下的字跡顯得紊亂、無力,猶如我當時那還未能安定的內心。
第二天晚上,手法稍有進步,心靜下來的時間也延長了些許。寫著寫著,漸漸地發現,每當我專注於字裡行間時,周圍的雜音似乎都消失了,心中不再受外界的干擾,只有一片寧靜,彷彿天地間只剩下我與經文。
「老師,為什麼這樣的練習能讓人感到內心的平靜呢?」有一天,我忍不住問道。
老師淡淡一笑,眼神柔和:「清靜心,不是外在環境的產物,而是內在的覺知。當你專注於當下,不被過去或未來的煩憂所牽引,心便會自然歸於平靜。當你心無旁騖,字跡自然流暢,這就是內外合一的表現。」
老師的話讓我陷入深思,這正是我練習默寫時的體驗。心若清靜,筆下的每一個字便如水流般自在,而當心浮躁時,筆跡也隨之散亂。
我將這心得與身邊的同事分享,並鼓勵他們也嘗試這種清靜心的練習。隨著時間的推移,清靜心不僅改變了我的工作態度,也讓我開始用不同的眼光看待生活中的每一件事,甚至是那些看似瑣碎的小事。
(摘自《行三好 淨三業:擁抱生命教育》,博思智庫出版)
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